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暑い時期の運動後にぴったりのさっぱりガッツリたんぱく質メニュー。1人分で18gものタンパク質を摂取できます。さらにたっぷりミルクで栄養満点!
by フッ軽コアラさん
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たまねぎ薄切り | 100g |
---|---|
バター | 10g |
えだまめ | 150g |
牛乳 | 300g |
コンソメ | 小さじ1/2 |
絹豆腐 | 150g |
芽紫蘇 | 適量 |
暑い時期の運動後にぴったりのさっぱりガッツリたんぱく質メニュー。1人分で18gものタンパク質を摂取できます。さらにたっぷりミルクで栄養満点!
たまねぎ薄切り | 100g |
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バター | 10g |
えだまめ | 150g |
牛乳 | 300g |
コンソメ | 小さじ1/2 |
絹豆腐 | 150g |
芽紫蘇 | 適量 |