食べやすい冷たい麺と牛乳で夏バテ予防！
by 深爪さん
（1人分） | ひやむぎ | １人前 |
|---|---|
| めんつゆ | 大さじ２ |
| 牛乳 | めんつゆの希釈に合わせた分量 |
| 明太子 | 大さじ２ |
| オクラ | ２本 |
| トマト | 適量 |
| ホタテ貝柱（刺身用） | 大１個 |
| 大葉 | ２枚 |
MILK JAPAN（ミルクジャパン）
暑さに負けるな！ちょいネバちょい辛ミルクひやむぎ
（1人分） 
1
オクラは茹でて刻み冷やしておく
オクラは茹でて刻み冷やしておく
2
ホタテ貝柱はバーナーで炙り食べやすい大きさに切っておく。
ホタテ貝柱はバーナーで炙り食べやすい大きさに切っておく。
3
ボウルにめんつゆ、牛乳、明太子、オクラを入れよく混ぜる
ボウルにめんつゆ、牛乳、明太子、オクラを入れよく混ぜる
4
ひやむぎを茹で、流水でよく冷やし３に入れて混ぜる
ひやむぎを茹で、流水でよく冷やし３に入れて混ぜる
5
器に４を入れ、角切りにしたトマトと貝柱と刻んだ大葉を乗せれば完成！
器に４を入れ、角切りにしたトマトと貝柱と刻んだ大葉を乗せれば完成！
